Mantenerse Activo

¿Qué sabemos sobre cómo envejecer saludablemente?

Cuidar su salud física incluye mantenerse activo, escoger alimentos saludables, dormir lo suficiente, limitar su consumo de alcohol y participar activamente en su atención médica.

Hacer pequeños cambios en cada una de estas áreas puede ayudar en gran medida a un envejecimiento saludable.

Caminar. Correr. Bailar. Jugar. Es tu turno. Tú decides.

La actividad física puede ayudar a mantenerte saludable e independiente a medida que envejece.

Caminos hacia la salud NM

Herramientas para una vida más saludable

Los tres tipos de ejercicio que pueden mejorar su salud y capacidad física

Es importante realizar los tres tipos de ejercicio: aeróbico, de fortalecimiento y de equilibrio.

Hacer un tipo también puede mejorar su capacidad para hacer los otros y la variedad ayuda a reducir el aburrimiento y el riesgo de lesiones. Para más información haga clic aqui: