¿Qué sabemos sobre cómo envejecer saludablemente?

Cuidar su salud física incluye mantenerse activo, escoger alimentos saludables, dormir lo suficiente, limitar su consumo de alcohol y participar activamente en su atención médica. Hacer pequeños cambios en cada una de estas áreas puede ayudar en gran medida a un envejecimiento saludable

Caminar. Correr. Bailar. Jugar. Es tu turno. Tú decides.

La actividad física puede ayudar a mantenerte saludable e independiente a medida que envejeces.

Tai Chi: Lo que necesita saber

El tai chi es una práctica que consiste en una serie de movimientos y posturas físicas lentas y suaves, un estado mental meditativo y una respiración controlada.

El tai chi se originó como un antiguo arte marcial en China.

Con el paso de los años, se ha enfocado más en la promoción de la salud y la rehabilitación.

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Herramientas para una vida más saludable

Los tres tipos de ejercicio que pueden mejorar su salud y capacidad física

Es importante realizar los tres tipos de ejercicio: aeróbico, de fortalecimiento y de equilibrio.

Hacer un tipo también puede mejorar su capacidad para hacer los otros y la variedad ayuda a reducir el aburrimiento y el riesgo de lesiones. Para más información haga clic aqui: