Consejos sencillos para mantener la memoria bien

Aquí hay algunas maneras sencillas de ayudar a mantener su memoria en forma: Muévase cada hora (vea nuestros consejos de ejercicio). Coma alimentos saludables. Controle problemas de salud como la presión arterial alta o la pérdida de audición. Evite el alcohol. Deje de fumar. Duerma bien. Manténgase en contacto con amigos y familiares. Mantenga su mente activa con rompecabezas, lectura o conversación (la televisión no cuenta). Para más detalles, consulte este artículo sobre la pérdida de memoria y la salud del cerebro.

Recursos de la Asociación de Alzheimer

Ya sea que cuide a alguien con pérdida de memoria, tenga problemas de memoria usted mismo o simplemente esté preocupado, este enlace lo lleva a la página de recursos de la Asociación de Alzheimer.

Allí puede encontrar eventos virtuales, una línea de ayuda disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, y herramientas útiles para apoyarlo en cada paso del camino.

Tomar decisiones saludables en su estilo de vida puede reducir su riesgo de demencia

Esta página le explica cómo hábitos saludables sencillos—como hacer ejercicio regularmente, comer equilibradamente, mantenerse social y mentalmente activo, y controlar las condiciones de salud—pueden ayudar a proteger su cerebro y reducir el riesgo de demencia.

Pérdida de memoria: 7 consejos para mejorar la memoria

Aquì podrá encontrar consejos para mejorar la memoria.

10 Pasos para Abordar Preocupaciones de la Memoria en Otros

Consejos para cuando una persona cercqana tienen problemas de memoria.

10 Señales y Síntomas Tempranos del Alzheimer y la Demencia

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¿Piensa que puede correr riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer? Cinco preguntas que se debe hacer